今の時期は低気圧が頻繁に通過する季節。
「なんとなくしんどいなぁ…」という方は低血圧が原因かもしれません。
そんな方は体の循環不良になりがちです。
体に血を巡らせ、心を今の時期に活性化させれば血圧の改善効果にも期待できます。
しかし気温が上昇すると体温も上がるので、体の熱を逃す為に血管が拡張し、血圧は下がりやすくなります。
また汗の塩分も一緒に出てしまうので、更に血圧が下がる要因となります。
対策として夏野菜を食べましょう！
きゅうり、ミニトマト、ズッキーニやナスなど。
夏野菜にはカリウムが豊富ですので、血圧調整に効果を発揮します。
むくみをとったり、筋肉の収縮にも関わる成分なのです。
ピクルスにしたり、お酢と一緒に食べるのもおすすめです。
そしてこの時期は全身を巡る気と血が盛んに動くので、心を中心とした血脈をつかさどる五臓に負荷がかかります。
豆類を入れたお粥がおすすめです。
豆類には熱を取り去って、毒だしをする作用があります。
＆moreエステでもテンペ粥という身体に優しいお粥をご用意しております。
消化もよく栄養価も高いので、身体に負担がかかりません。
ぜひお試しくださいませ(^^)
